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안녕
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[하루 쓰기 공부] 22.05.02. 약 대신 명상(Day 25)Books/하루 쓰기 공부 2022. 5. 11. 22:04
스트레칭에 이어 숨쉬기가 책에 나왔다. 들숨 날숨... 하하하. 이렇게 쉽게 또 한페이지를 채우시는 구나. 책구절 다정하고 연민 어린 마음으로 미소짓기.. 명상은 마음을 달래주는 좋은 약이다. 명상에 전념하다 보면 우리의 정신적 부담과 불필요한 걱정이 점차 줄어든다. 5분간 명상을 하다보면 어떤 생각이 떠오르기 마련이다. '아직 마무리하지 못한 일 걱정, 명상을 제대로 하는지, 이러는게 괜한 시간 낭비가 아닌지 등' 마음이 방황하고 생각이 떠오를 때마다 그 생각의 흐름에서 빠져나와 호흡의 감각에 집중하라. 눈을 뜨면 현재와 얼마나 더 긴밀히 연결되는지 알 수 있다. ................................ 명언 부분에 다정하고 연민 어린 마음으로... 라는 글귀를 보니 나를 다정하게 바..